Atunci cand doresti sa ai un stil de viata sanatos, este indicat sa urmezi sfatul specialistilor si anume: sa adopti o alimentatie potrivita si echilibrata, sa faci miscare fizica si sa te odihnesti cat mai mult. Pentru a manca sanatos, ideal este sa renunti la produsele alimentare procesate si la consumul de bauturi acidulate.
Alege sa te hranesti corespunzator cu produse naturale si cat mai diversificate. Adauga in alimentatia ta pestele, deoarece este un aliment care iti aduce numeroase beneficii. Poti incerca crapul, pastravul sau scrumbia de Dunare. Iata cum acest peste iti poate imbunatati sanatatea.
Ce fel de peste este scrumbia de Dunare?
Scrumbia de Dunare sau Alosa Immaculate este un peste de dimensiuni mici care poate fi pescuit si in Romania. Fiind un peste marin face parte din familia clupeidelor. Important este sa stii ca, acesta poate fi gasit in Marea Neagra si in Marea Azov. Are un continut ridicat de grasime, insa aceasta este formata din acizi grasi polinesaturati, deci te poate ajuta sa reduci nivelul de colesterol din organism.
De ce este considerata scrumbia un aliment sanatos?
Specialistii recomanda sa consumi pesti de dimensiuni mici, deoarece acestia au un continut mai mic de toxine in comparatie cu pestii mari. Scrumbia este un astfel de peste mic si contine acizi Omega 3, minerale si vitamine, precum: vitamina A, B si D, Magneziu, Fier, Calciu, Potasiu si Zinc. Continutul de colesterol este foarte mic si te poate ajuta atunci cand doresti sa slabesti.
Ce beneficii iti aduce consumul de scrumbie?
Alege sa mananci constant scrumbie, dar in cantitati potrivite si in acest fel, poti beneficia de numeroase avantaje precum:
- scrumbia are continut de vitamina D, iar aceasta iti sustine sistemul osos;
- datorita proprietatilor anticolesterol si hipotensive, inima ta va functiona in parametrii normali, reducand astfel riscul de a dezvolta boli cardiovasculare;
- continutul ridicat de Omega 3 iti va imbunatati functionarea creierului;
- continutul de vitamina A te va ajuta sa-ti mentii vederea buna;
- continutul de acizi grasi polinesaturati iti vor imbunatati tranzitul si mai mult, nivelul de colagen din organism va fi unul potrivit. Astfel, pielea iti poate deveni elastica, iar ridurile pot sa apara mai greu;
- in cazul in care ai probleme cu coagularea sangelui, consumul de scrumbie poate preveni riscul de formare al cheagurilor de sange;
- te poate ajuta si in cazul unor boli de glanda tiroida;
- daca iti doresti sa urmezi un regim alimentar si sa slabesti, alege sa consumi scrumbia deoarece te poate ajuta si in acest proces;
- te ajuta sa reduci si sa tii sub control nivelul de colesterol.
Cum poti consuma scrumbia?
Scrumbia este un peste pe care il poti prepara acasa dupa diferite retete. Mai mult, poti sa-l consumi marinat sau afumat. Indiferent de cum preferi sa consumi acest aliment, important este sa stii ca scrumbia este sanatoasa pentru organismul tau. Ai la dispozitie varianta de a achizitiona o scrumbie deja marinata sau afumata, astfel incat poti sa economisesti timp si sa beneficiezi de o masa delicioasa. Alege sa cumperi pestele de la companii de profil care au experienta in domeniu. Citeste cu atentie descrierea si verifica ingredientele, astfel incat sa cumperi un produs calitativ cu un continut natural, fara adaosuri sau conservanti.
Atunci cand doresti sa urmezi un regim de slabit sau sa adopti un stil de viata sanatos, incearca produsele oferite de deltaica.ro.Vei descoperi o gama variata de peste si produse din peste, precum si salate de icre. Alege sa achizitionezi o scrumbie marinata produsa din ingrediente naturale, care te va ajuta sa iti mentii sanatatea!
Date de contact:
E-mail: vanzari@deltaica.ro
Telefon: 0729.995.529
