Vara este anotimpul cel mai îndrăgit de oameni, așteptat de către aceștia pe toată perioada anului, datorită sentimentului de libertate și distracție pe care îl aduce. Dar, ce nu știu mulți dintre aceștia sau, pur și simplu, ignoră, este faptul că vara aduce odată cu ea și multe lucruri mai puțin pozitive, pe care trebuie să le ai în vedere, astfel încât să te poți distra fără să întâmpini momente mai puțin plăcute. Dacă vrei să afli mai multe detalii utile, articolul de față ți-a pregătit câteva sfaturi de care să ții cont, astfel încât vara să fie „cel mai bun prieten al tău” și nu un inamic.
Iată la ce să ai grijă odată ce vara se instalează, pentru o viață sănătoasă
1. Protejează-te de soare
Primul lucru de care să ții cont odată ce vara se așterne este faptul că soarele devine mult mai puternic, ceea ce înseamnă că razele sale îți pot dăuna grav pielea, dacă nu ai grijă. Pe lângă faptul că poți face insolație, riști să te arzi sau chiar să faci cancer de piele, dacă obișnuiești să umbli neprotejată sub soare. Așadar, dacă vrei să nu te confrunți cu probleme de acest gen încearcă, pe cât posibil, să eviți statul la soare, iar dacă mergi la piscină sau mare și vrei să te bronzezi, asigură-te că aplici o cremă de protecție cu un nivel de SPF suficient de mare cât să fie eficient.
2. Hidratează-te corespunzător
De asemenea, un alt lucru ce nu trebuie să-ți scape din vedere pe perioada verii este faptul că din cauza căldurii, care te face să transpiri mult mai mult decât pe parcursul anotimpului rece, automat te vei deshidrata mult mai repede. Astfel, pe timpul verii este esențial să te hidratezi corespunzător, consumând tot felul de lichide, cu precădere apă. Dacă ți-e greu să faci asta, poți să-ți iei o sticlă gradată, care să măsoare nivelul de apă consumat și să te ajute să ajungi mai ușor la cantitatea stabilită, ce ar trebui să fie 2L zilnic. Dacă vrei să bei și o apă de calitate, găsești aici apă D’ora, care nu numai că te va ajuta să te menții hidratat, dar va avea grijă și ca rinichii tăi să rămână într-un stadiu excelent datorită nivelului său ridicat de puritate.
3. Ai grijă la programul tău
Nu în ultimul rând, un alt lucru la care să ai grijă pe timpul verii este programul pe care îl urmezi, dat fiind faptul că cei mai mulți dintre oameni obișnuiesc să piardă nopțile și să recupereze orele de somn nedormite pe parcursul zilei, lucru deloc sănătos. Încearcă să ai un program echilibrat, chiar dacă din când în când mai vei mai avea nopți albe, deoarece ciclul cel mai bun de somn este cuprins între orele 21:00-00:00.
În concluzie, ca să te simți bine chiar și pe perioada verii, cea mai frumoasă din an, și să ai parte de distracție la cote maxime, fără să întâmpini nicio problemă de sănătate, ai în vedere sfaturile regăsite mai sus, deoarece sunt mai importante decât ți-ai fi imaginat, după cum, probabil, ți-ai dat seama!
Sursă foto: Unsplash.com
